Você sofre de má digestão?
Saiba como amenizar esse desconforto
Estômago pesado, arrotos, gases e distensão abdominal são
problemas comuns nos dias mais quentes, quando a comida parece demorar mais
para se digerida. No verão, as pessoas suam mais e perdem mais líquidos,
essenciais para facilitar a dissolução dos alimentos no estômago e evitar a
prisão de ventre. É por isso que neste período, em especial, é importante ter
cuidado com a digestão e seguir a risca a recomendação de tomar entre 1,5 a 2 litros
por dia (para um adulto saudável).
Se desconfortos transitórios podem
ser combatidos com alguns cuidados com a dieta, sintomas como náusea, vômito,
dor de estômago e queimação valem uma investigação mais aprofundada, pois podem
indicar a presença de doenças. Nestes casos, antes de "crucificar" a
batata fria com cerveja na praia, vale ir ao médico.
"É importante identificar se a má digestão não
está associada a um evento clínico como gastrite ou refluxo gastresofágico.
Isso porque, mesmo alguns alimentos sendo ‘indigestos’, muitas pessoas podem
apresentar boa aceitação dos mesmos, não sendo necessária a ausência do
consumo", alerta Maristela Bassi Strufaldi, nutricionista da Associação
Diabetes Brasil (ADJ).
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